Az alábbiakban felsorolunk ingyen növekedés módszerek minden urak a piacon akik szeretnék, hogy javítsák pénisz méretezés számára barátnők és feleségek , vagy egyszerűen csak pusztán javítsák a bizalmat és ego . pénisz nagyobbítás Pénisz Bemelegítés módszer Mielőtt bármilyen pénisznövelő gyakorlat, hogy meleg a pénisze fel először , fontos, hogy a . Ön megteheti , hogy egy meleg zuhany koncentrálva a víz a pénisz legalább öt percig, vagy amivel egy meleg ruhával a pénisz öt percig is. akkor képesnek kell lennie arra , hogy alkalmazzák a fejét minden 10 vagy 15 percig, mint te a pénisznövelő gyakorlatokat , hogy pihenjen és növeli a vér áramlását . van Rendkívül fontos, hogy alkalmazza hő mert ez a bővítés a pénisz . Egyáltalán nem figyelmen kívül hagyja ezt a feladatot . Kegel gyakorlása Kegel testmozgás végzi szerződéshez a személyi számítógép vagy Pubococcygeal izmok . Ha ezt a gyakorlatot az ajánlatkérő a PC izom , amely között található a végbélnyílás és a herezacskó . Ez megvalósítható testmozgás nem, bárhol és bármikor ember azt még nyilatkozat . Csak 20 ismétlések és folyamatosan javítását Mennyiség a éppúgy, mint lehet . Akkor még egy sor 100 a reggel, egy másik száz lefekvés előtt , hogy minden attól függ , mit szeretne csinálni . ez gyakorlása van végzett hogy erősebb és merevebb és sokkal hosszabb erekció . Jelqing vagy fejés Jelqing vagy fejés megtörtént a gomb vér egész pénisz növelés pénisz felfelé mint azt glide a eredményesen kent kéz re téged. Ez gyakorlása ajánlatokat fokozza a kerület és hossza az Ön saját férfi szerv a négy hét . Egy nem edzés egyszerűen követően a meleg fel folyamat , akkor simogatta a hímvessző míg végül az kap bonyolult de még így is ívelt . Együtt a kéz létrehozásának az Rendben jel és a tenyér tapasztalja le , tartani a alapja a penis hüvelykujj és rendező ujját körülveszi azt. Apránként átutalás azt markolat tulajdonképpen szervezet kényszerítő a erek a útját a tudat . Ha a korábban a go , hogy a másrészt tovább ez az eljárás . Mindkét kezed kell hatékonyabban kenni mivel ez lesz használt váltakozó akció . Hőlégballon Feloldása előtt vagy ejakuláció , hőlégballonnal gyakorlására kerül sor szabályozásával az orgazmus , amikor a nemi aktust vagy maszturbál 3-5 alkalommal. Ez testmozgás fog sok folyamatot a it nagyon nehéz STOP ha találsz magadnak korábban a céljából Nem return . Meg kell tennie ezt a fejleszteni és erősíteni alatti szövet a tengely a szélesebb körű és jobb heveder egy hónap alatt. Vagy , még egy pár hétig. Ehhez maszturbál végző Jelqing technika , vagy talán a szokásos módon , hogy a stroke a péniszét . Győződjön meg róla , hogy a , hogy kilépés a csúcspontja hamarosan sor . Azzal meleg törülközőt a tetején , amíg ez nem annyira érzékeny többé, pihenni és kikapcsolódni péniszét . Folytassa módszert öt alkalommal . Érdemes gyakorolni, annak ellenére, hogy ez minden bizonnyal egy rendetlen . Szintén figyelni a ezt , Ha még nem jól felruházott , ez egy holtbiztos módja annak, hogy javítani, hogy kielégítő van az ágyban. A hosszú , vastag hímvessző lesz rábírja A G- kerület és végezze a nő csúcspontját sOKKAL könnyen átlagos vagy alatt - gyakori egy . persze Ez a tény, !